Ashtanga Joga - PL

Praktykuję jogę nieprzerwanie od 2006 roku. Od ponad dekady uczę vinyasy i ashtangi — prowadzę regularne zajęcia, kursy nauczycielskie, warsztaty pogłębiające praktykę, szkolenia dla nauczycieli oraz praktyki indywidualne. Mam za sobą tysiące godzin własnej praktyki i nauczania. Regularnie uczestniczę również w szkoleniach i warsztatach z zakresu ashtangi, asystowania, anatomii i pranajamy z wieloma doświadczonymi nauczycielami. Długoletnie prowadzenie zajęć oraz regularna obserwacja praktykujących pozwalają mi towarzyszyć im w rozwoju i wspierać na kolejnych etapach — także wtedy, gdy sami stają się nauczycielami. Na zajęciach pracuję procesowo; często praktykujemy „w kierunku” danej asany lub umiejętności. Bardziej wymagające pozycje i przejścia rozkładam na czynniki pierwsze, budując je poprzez świadomą sekwencję, pracę z oddechem i odpowiednie przygotowanie ciała. Ważna jest dla mnie integracja doświadczenia — nawet jeśli forma pozostaje wyzwaniem, sama praktyka zwiększa świadomość ciała i ruchu. Poza matą bliska jest mi długodystansowość: chodzę na tygodniowe trekkingi w górach, śpiąc w namiocie, a wolny czas spędzam, dziergając swetry. Kiedyś biegałam maratony, a dziś te doświadczenia przekładam na sposób, w jaki uczę: konsekwentnie, z zaufaniem do procesu i z gotowością do podejmowania wyzwań.