Ashtanga Half Primary

Ashtanga Yoga to dynamiczna forma jogi, która wytwarza harmonię pomiędzy ruchem a oddechem. Pierwsza seria ashtangi, którą praktykujemy podczas regularnych zajęć, prowadzona jest według metody Sri K. Pattabhi Jois’a i oryginalnie nauczana jest w K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute w Mysore na południu Indii. Ashtanga Yoga to praktyka, którą może rozpocząć każdy. Zaczynamy od zajęć dla początkujących, tak by solidnie nauczyć się podstaw. Później uczymy się płynnie przechodzić między asanami i łączyć je z oddechem. W końcu kiedy pewnie i świadomie opanujemy połowę pierwszej serii, możemy zacząć zajęcia ashtangi, by nauczyć się kolejnych asan. Na zajęciach nie korzystamy ze zbyt wielu pomocy. Każdą asanę możemy zmodyfikować tak, by dopasować ją indywidualnie do danej osoby. To zajęcie dla indywidualistów. Dla tych, którzy lubią ćwiczyć w swoim tempie, którzy nie boją się wyzwań i nie nudzą się tym, że codziennie rano muszą powtarzać tę samą sekwencję. Ashtanga to pewnego rodzaju rutyna, dobry nawyk wykonywany każdego dnia.