Asana & Pranayama: Poznaj moc oddechu

Niedzielna praktyka to spokojna, świadoma sesja łącząca asany, pracę z oddechem (Pranajamę) i medytację. Poprzez uważny ruch i dłuższe pozostawanie w pozycjach będziemy budować równowagę, siłę i wewnętrzną stabilność. Dużą część praktyki poświęcimy oddechowi i medytacji, by nie tylko rozluźnić ciało, ale przede wszystkim uspokoić układ nerwowy, uspokoić myśli i stworzyć przestrzeń na to, co przed nami. To czas na zatrzymanie się po intensywnym tygodniu, świadome domknięcie niedzieli i przygotowanie ciała i umysłu na nowy tydzień.