Aktywna w ciąży
Zajęcia dla ciężarnych to uważna i bardzo świadoma praktyka. Wzmacnianie, uelastycznianie i budowanie świadomości ciała.
Pracujemy z pomocami, precyzją ustawienia i oddechem — tak, aby każda pozycja była bezpieczna, stabilizująca i dająca ulgę.
Co będziemy praktykować?
skupimy się na:
-wzmacnianiu i stabilizacji,
-rozluźnianiu newralgicznych obszarów (lędźwia, biodra, barki),
-pracy z pomocami - wałki, paski, krzesła, cieżarki, gumy, piłeczki,
-oddechu, który pomaga regulować układ nerwowy.
Praktyka będzie wspierająca, bezpieczna i dopasowana do Waszych możliwości.
Korzyści aktywności fizycznej w czasie ciąży:
-złagodzenie bólu lędźwi i napięć w ciele,
-wzmocnienie i stabilizacja mięśni,
-lepsza mobilność i krążenie,
-wsparcie dna miednicy,
-poprawa jakości oddechu i samopoczucia,
-osadzenie, spokój i większa świadomość ciała przed porodem.
wt., 2 cze
10:00 – 11:00
Janoka Joga, Generała Władysława Andersa 18, Gdańsk
Alicja W.
wt., 9 cze
10:00 – 11:00
Janoka Joga, Generała Władysława Andersa 18, Gdańsk
Alicja W.
czw., 11 cze
10:00 – 11:00
Janoka Joga, Generała Władysława Andersa 18, Gdańsk
Kasia J.
wt., 16 cze
10:00 – 11:00
Janoka Joga, Generała Władysława Andersa 18, Gdańsk
Alicja W.
Alicja W.
Trenerka medyczna Mam i Kobiet w Ciąży.
Kasia J.
Założycielka Janoka Joga Studio, psycholożka i nauczycielka jogi. Od 16 lat zgłębiam jogę, łącząc precyzję i uważność z dynamiką ruchu. Inspirowana praktyką w metodzie B.K.S. Iyengar Joga. Prowadzę m.in. Hatha Jogę, Jogę Kręgosłupa i Jogę Nidra, pomagając odnaleźć balans między wysiłkiem a relaksem. Wierzę, że poprzez pracę z ciałem otwieramy drogę do głębszej praktyki. Zapraszam na matę!
pokaż więcejInformacje o tym wydarzeniu, w tym opis i zdjęcia, pochodzą ze strony organizatora. Staramy się, aby były one aktualne, jednak niektóre szczegóły mogą być nieaktualne lub błędne.