Aero Stretch Beginner PL KASPRZAKA

To zajęcia, które poprawiają wytrzymałość, elastyczność ciała oraz ruchomość stawów. Aerostretching jest szczególnie polecany osobom z wadami postawy – ćwiczenia wykonywane w powietrzu wydłużają i odciążają kręgosłup, przynosząc ulgę i poprawiając sylwetkę. Podczas treningu wzmocnisz także mięśnie nóg i ramion, ponieważ to na ich sile opierają się większość pozycji w szarfach. Dodatkowo, pozycje odwrócone dotleniają mózg, co pozytywnie wpływa na koncentrację i koordynację ruchową. Ćwiczenia w powietrzu zapewniają również głębokie rozluźnienie i odprężenie, którego nie daje żadna inna forma stretchingu.