aerial yoga

AERIAL YOGA to praktyka, która łączy jogę, stretching i pilates z elementami tańca w powietrzu. Ćwiczenia wykonuje się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując AERIAL YOGA możemy pracować z ciężarem własnego ciała i doświadczać pozycji nieosiągalnych z pozycji statycznych na macie. Ćwiczenia przy użyciu hamaka nie obciążają stawów i ciała niwelując ryzyko urazów. KORZYŚCI Z PRAKTYKOWANIA AERIAL YOGI: + poprawa kondycji i wytrzymałości, + wzmocnienie linii i sylwetki ciała, + zwiększenie elastyczności, + poprawa równowagi i koordynacji, + wzmocnienie mięśni brzucha, + wzmocnienie mięśni głębokich, + zwiększenie poczucia pewności siebie. DLA KOGO ? - dla osób, które chcą doświadczyć głębokiego rozciągania bez nadmiernego wysiłku - materiał podtrzymuje częściowo ciężar ciała, - dla osób, które szukają aktywności fizycznej pozwalającej odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia, - dla tych, którzy chcą rozwinąć swoją siłę, wytrzymałość i koncentrację, - dla osób o różnych poziomach zaawansowania, ponieważ każdy wykonuje ćwiczenia w miarę swoich możliwości. DODATKOWE INFORMACJE: Zapewniamy hamaki i maty do ćwiczeń. Na zajęciach ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Zajęcia prowadzone są w języku ukraińskim i/lub polskim. Do zobaczenia na macie 🧘🏻‍♀️