Aerial Joga 0 - odkryj hamak

Aerial Joga 0 – pierwsze spotkanie z hamakiem! Nigdy nie próbowałaś/eś Aerial Jogi? To idealne zajęcia dla Ciebie! Aerial Joga 0 została stworzona z myślą o osobach, które nie miały wcześniej kontaktu z hamakiem i chcą bezpiecznie poznać tę wyjątkową formę ruchu. Nie potrzebujesz doświadczenia, siły ani szczególnej sprawności — wszystkiego nauczysz się krok po kroku. Podczas zajęć poznasz podstawowe zasady pracy z hamakiem, nauczysz się prostych pozycji, bezpiecznego korzystania z podwieszenia oraz poczujesz, jak przyjemny i odciążający dla ciała może być ruch w powietrzu. To doskonała okazja, aby sprawdzić, czy Aerial Joga jest aktywnością dla Ciebie. Zajęcia mają spokojne tempo, a wszystkie ćwiczenia są dokładnie tłumaczone i dostosowywane do możliwości uczestników. Po wakacjach ruszamy z kursem Aerial Joga od podstaw. Dzięki tym zajęciom będziesz mogła/mógł przekonać się, czy chcesz rozpocząć swoją przygodę z hamakiem i rozwijać się w tym kierunku. Co zyskasz? – poznasz podstawy pracy z hamakiem – poprawisz mobilność i świadomość ciała – delikatnie wzmocnisz całe ciało – odciążysz kręgosłup – przełamiesz obawy związane z pozycjami w podwieszeniu – doświadczysz relaksu i poczucia lekkości – odkryjesz nową formę ruchu i świetnej zabawy Jak się przygotować? – ubierz się wygodnie — najlepiej w długie, przylegające spodnie i koszulkę zakrywającą ramiona – unikaj ubrań z zamkami, guzikami i ozdobami mogącymi zahaczyć o hamak – biżuterię zostaw w domu – najlepiej przyjdź bez makijażu Przeciwwskazania do udziału w zajęciach: – ciąża – menstruacja (szczególnie pierwsze dni) – jaskra i inne choroby oczu – wysokie lub bardzo niskie ciśnienie krwi – choroby serca, niedawno przebyty zawał – padaczka i inne choroby ośrodkowego układu nerwowego – niedawno przebyte operacje, zabiegi chirurgiczne i kosmetologiczne (np. botoks) – przepuklina – zaawansowana osteoporoza – zaburzenia równowagi związane z błędnikiem – skłonność do omdleń i zawrotów głowy – ostre zapalenie stawów – stany zapalne w obrębie głowy (zatoki, uszy, spojówki itp.) Otwórz się na nowe doświadczenie i sprawdź, dokąd może zaprowadzić Cię ta przygoda!